SESJA z ORZECZENIEM o NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI 👀 Jak ZMNIEJSZYĆ STRES przed EGZAMINEM? 🧠 - Uczelnia Dostępna

. ..🙄 Zastanawiasz się, co zrobić, żeby obniżyć stres przed egzaminem będąc osobą z niepełnosprawnością? Jak się nie stresować w dniu egzaminu? Kogo poinformować, kiedy nie zdołasz dotrzeć na egzamin?

Link do filmu z audiodeskrypcją:

______________________________
👉 O projekcie Twoja Nowa Praca przeczytasz TUTAJ:
______________________________

Widmo sesji wisi nad Tobą Dementor, który chce wyssać z Ciebie życie?

Nie martw się - mamy dla Ciebie dzisiaj kilka krótkich rad, które pomogą Ci obniżyć stres i spokojnie zaliczyć kolejny semestr.
To co?
Ruszajmy.

STRES MNIE ZŻERA - CO ROBIĆ?

Niektóre przypadłości sprawiają, że stres może naprawdę mocno dać się we znaki. Szczególnie, jeśli zaliczenie egzaminu odbywa się pod presją czasu i wśród dużej ilości osób.

Jeśli masz orzeczenie i wiesz, że stres może u Ciebie powodować dolegliwości, które obiektywnie mogą powstrzymać Cię przed dotarciem na wyznaczony termin albo forma zaliczenia egzaminu jest dla Ciebie nie do przejścia - skontaktuj się wcześniej z egzaminującym lub z biurem wsparcia osób z niepełnosprawnością. Porozmawiajcie o innych możliwych formach zaliczenia - sprawdź, przygotuj się i zrelaksuj.

NIEPEŁNOSPRAWNOŚĆ RUCHOWA (PORUSZASZ SIĘ NA WÓZKU?) - OGARNIJ CZAS

Jeśli nie jesteś Chuckiem Norrisem, lepiej zadbaj jednak o wcześniejsze wyjście z domu. Jeśli poruszasz się na wózku, zaplanuj duuuużo więcej czasu - bądź nawet godzinę lub 1,5 godziny wcześniej przed egzaminem. Twój brak dotarcia na egzamin może wynikać z różnych przyczyn. Gdzieś po drodze zablokuje się winda, przez 30 albo 40 min nie będzie nawet śladu niskopodłogowego tramwaju albo co gorsza, przebijesz dętkę w oponie wózka. Bądź przygotowany na te scenariusze i zadbaj o dotarcie na uczelnię o wiele wcześniej :)

NIE DOTARŁEM/-AM NA EGZAMIN - CO TERAZ?

Spokojnie - nie panikuj. Jeśli już ci się przydarzy nie dotrzeć, rozwiąż sprawę jak najszybciej!

Jeśli coś się wydarzyło po drodze i w danym momencie jesteś w stanie ocenić, że nie zdążysz na egzamin, to od razu zadzwoń do biura wsparcia osób z niepełnosprawnością, przedstaw się i poproś o poinformowanie egzaminującego.

Jeżeli miałeś nagły atak paniki, zemdlałeś, trafiłeś do szpitala - skontaktuj się z biurem od razu wtedy, kiedy będziesz na siłach i opisz co się stało. W takich przypadkach możesz też poprosić znajomych albo rodzinę o kontakt z uczelnią.

No bo… Zastanów się. Kiedy odebrałbyś lepiej sytuację jako egzaminator: kiedy ktoś skontaktowałby się z Tobą dwa dni po egzaminie i poinformował, że nie mógł dotrzeć czy gdyby jeszcze podczas trwania egzaminu pracownik BON-u dotarł na egzamin i poinformował prowadzącego o zaistniałej sytuacji?

Pamiętaj. Zaświadczenie lekarskie, dokumenty potwierdzające daną sytuację mogą być potrzebne do wyjaśnienia sprawy na uczelni. Wiedz też, że najlepiej działa dobra relacja i wyjaśnienie dlaczego nie dotarłeś - porozmawiaj z Pełnomocnikiem albo z pracownikami biura wsparcia osób z niepełnosprawnością co możecie zrobić razem.

ZAPOBIEGAJ. POINFORMUJ BON.

Pamiętaj, że w biurze wsparcia osób z niepełnosprawnością, pracują osoby, które są bardzo otwarte na potrzeby innych. Będzie im o wiele łatwiej realizować dla Ciebie wsparcie, jeśli odpowiednio wcześnie zgłosisz się i powiesz o swoich potrzebach. Twoje potrzeby mogą być naprawdę różne - jeśli dasz znać, jak funkcjonujesz i gdzie mogą pojawić się potencjalne przeszkody - kiedy już się zdarzą - o wiele łatwiej będzie Wam sobie z nimi poradzić.

To co? Trochę Ci lżej. Nie martw się - stres to poważna sprawa i dotyczy już prawie każdego. Sesja to spory ładunek napięcia, także mam nadzieję, że pomogliśmy Ci je trochę rozładować.

A jeśli chcesz uniknąć podobnego napięcia i stresu związanego z szukaniem pracy po studiach, to sprawdź nasz bezpłatny projekt Twoja Nowa Praca - link znajdziesz tutaj :)

Trzymaj się i do kolejnego!

***
zródła: "Killer-ów dwóch" (1999), reż. Juliusz Machulski; Harry Potter and the Prisoner of Azkaban (2004), reż. Alfonso Cuarón; "Smerfy", odc. "Smerf dobry sąsiad", reż. Ray Patterson, Jose Dutillieu; He-Man i Władcy Wszechświata (1983-1984), prod. Norm Prescott; Moana (2016), reż.
Ron Clements, John Musker; Kubusiowe przygódki - Skutki przejedzenia (1977), prod. Disney

***
#niepełnosprawność #sesja #uczelniadostępna #studia #orzeczenie #stres #pełnomocnicy #pełnomocnik #dziekanat #świadomakadra #BON #nastudiach